عودة
أقل من دقيقة
نصائح للتنس

الضربة الخلفية

تغيرت الضربة الخلفية على مر السنين: من الضربة الكلاسيكية بيد واحدة، إلى أن تطورت تدريجيًا إلى قبضة بكلتا اليدين. 

ويتناول كارلوس موييا الضربة الخلفية بالشرح: "هي وسيلة للتعويض في المقام الأول، نؤدي الضربة الخلفية بقوة أقل، لأنها تعتمد على قوة الجزء الخلفي من الجسم. اليد الثانية تقوم بدور هائل فيما يتعلق بقوة الاندفاع والتوازن، وتمنحنا سيطرة أفضل على ارتداد الكرة."


ويضيف توني نادال: "إنها دائمًا مسألة قوة وسيطرة. كما إنها الطريقة الوحيدة لتحقيق ضربة تقود الكرة إلى داخل المضرب." 

"الجانب الأخير الذي يجب وضعه في الاعتبار هو وضع الجسم، فيجب أن ينتقل ثقل الساقين إلى الأمام، للمحافظة على سلاسة الحركة."

لذا، فإن الضربة الخلفية المثالية تكون دائمًا نتيجة القدرة على السيطرة على جسمك وتوزيع قوته وزخمه بشكل متناغم.

لقد وجدنا مقالات أخرى قد تحظى باهتمامك ...

المجلة
بطولة أستراليا المفتوحة 2016

معرض الصور

اعرف المزيد
المجلة
رولان جاروس 2016

المعرض

اعرف المزيد
المجلة
نيك بيرس

فنجان قهوة مع

اعرف المزيد
المجلة
نيل ستوبلي

فنجان قهوة مع

اعرف المزيد
المجلة
ديفيد بورتيير

فنجان قهوة مع

اعرف المزيد
المجلة
ايموجين ديفيس

فنجان قهوة مع

اعرف المزيد
المجلة
ماتيلد تشاتيلارد

فنجان قهوة مع

اعرف المزيد
المجلة
سيرفين دوين

فنجان قهوة مع

اعرف المزيد
المجلة
ميك ديزموند

فنجان قهوة مع

اعرف المزيد
المجلة
برونو سلاستان

فنجان قهوة مع

اعرف المزيد